在快节律的糊口环境中，胃病已成为当代东说念主常见的健康问题。为了缓解胃部不适，除了幸免辛辣刺激的食品外，合理搭配药膳亦然一种有用的神情。以下是几款浅薄易作念的养胃药膳食谱，匡助你预防肠胃、增强体质。

**1. 山药莲子粥**

材料：山药、莲子、大米适量

作念法：将山药切片，莲子去芯，与洗净的大米一同放入锅中，加水煮成粥即可。此粥具有健脾益胃、滋阴润燥的功效， 芒果泵阀网-泵阀供应商，泵阀价格尤其安妥脾胃软弱者食用。

**2. 红枣枸杞炖鸡汤**

材料：老母鸡一只、红枣数颗、枸杞少许

作念法：将鸡肉切块焯水后， 临沂鲁美工贸有限责任公司与红枣、枸杞悉数放入砂锅，保定现代工艺品进出口有限公司加入净水慢火炖煮两小时。这说念汤品粗略补气养血，对胃寒引起的食欲恼恨有显耀成果。

**3. 白术茯苓蒸鱼**

材料：鲫鱼一条、白术、茯苓各适量

作念法：将鲫鱼清洗干净，全南人才网_全南招聘网_全南人才市场招聘在鱼腹内塞入切片后的白术和茯苓，隔水蒸熟。此菜肴有助于健脾利湿，改善因干冷导致的消化不良。

**4. 陈皮姜茶**

材料：陈皮、生姜片

作念法：取少许陈皮与生姜片泡水饮用。陈皮理气化痰，生姜温中散寒，二者聚拢可促进胃肠蠕动，缓解胃胀气症状。

**5. 茯苓薏仁粥**

材料：茯苓粉、薏仁、糯米

作念法：先将薏仁煮至软烂，再加入茯苓粉和糯米不时熬制。这款粥品能清热祛湿，格外安妥干冷型胃炎患者。

通过以上这些药膳的宽泛预防全南人才网_全南招聘网_全南人才市场招聘，不仅粗略保护胃黏膜，还能栽种合座免疫力。但需要提神的是，任何饮食调节齐应左证个东说念主体质遴荐符合的程序，并在必要时连络专科大夫或养分师的宗旨。但愿每位一又友齐能领有一个健康的胃！

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